Ile kosztuje boks w Polsce? Ceny karnetów i sprzętu na start
Maciej Borowski - Strona 5
Przeczytaj także
Ćwiczenia na plecy: Wzmocnij kręgosłup i zbuduj sylwetkę V
Polecane artykuły
Ból mięśni po treningu: Czy zakwasy to dobry znak? Fakty o DOMS
Wrocław CrossFit: Wybierz idealny box! Ceny, lokalizacje, Intro
Bieg Forresta Gumpa: Jak bieganie leczy duszę i inspiruje?
Publikacje autora
Ile serii na trening? Klucz do masy, siły i uniknięcia przetrenowania
Ile serii na trening? Odkryj optymalną objętość dla masy, siły i rzeźby. Dostosuj serie do celu i poziomu zaawansowania! Sprawdź nasz poradnik.
Ile kcal spala trening siłowy? Liczby, EPOC i trwały metabolizm
Ile kcal spala trening siłowy? Poznaj realne liczby (200-550 kcal/h), wpływ EPOC i jak budować mięśnie, by spalać więcej. Sprawdź, co liczy się naprawdę!
Ile po cesarce ćwiczyć? Bezpieczny powrót do formy krok po kroku
Ile po cesarce można ćwiczyć? Poznaj bezpieczne etapy powrotu do formy po CC. Dowiedz się, kiedy zacząć, jakie ćwiczenia są dozwolone i czego unikać.
Ile ćwiczyć na orbitreku? Plan dla każdego celu i poziomu!
Ile ćwiczyć na orbitreku, by schudnąć, poprawić kondycję? Odkryj plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych. Sprawdź, jak osiągnąć cele!
Jak przebiec 5 km? 8-tygodniowy plan treningowy dla początkujących
Marzysz o 5 km? Odkryj nasz 8-tygodniowy plan treningowy bieganie 5 km dla początkujących! Przygotuj się bez kontuzji i ciesz się biegiem.
Posiłek po treningu: Kiedy i co jeść dla najlepszych efektów?
Dowiedz się, kiedy i co jeść po treningu, by zmaksymalizować regenerację, budowę mięśni i uzupełnić energię. Unikaj błędów i trenuj efektywniej!
CrossFit: Efekty? Poczuj je po 2 tyg., zobacz po miesiącu!
CrossFit efekty: Kiedy zobaczysz zmiany? Poczuj różnicę po 2-4 tyg., a widoczne efekty po miesiącu. Sprawdź, co wpływa na postępy i jak je przyspieszyć!
Cardio przed czy po treningu? Klucz do masy i spalania tłuszczu.
Cardio przed czy po treningu? Odkryj optymalną kolejność dla budowy masy mięśniowej lub efektywnego spalania tłuszczu. Zmaksymalizuj swoje wyniki!
CrossFit: Na czym polega ten trening? Wszystko, co musisz wiedzieć
Poznaj CrossFit: na czym polega, jakie daje efekty i jak zacząć bezpiecznie. Przewodnik po filozofii, ćwiczeniach i słowniku. Czytaj, zanim spróbujesz!
Przyrząd do rozciągania pleców: ulga czy gadżet? Werdykt
Przyrząd do rozciągania pleców: czy warto? Analizujemy typy, korzyści i ryzyko. Sprawdź, kiedy pomoże, a kiedy zaszkodzi Twemu kręgosłupowi!